Plan de Entrenamiento Nivel Básico – Digital PDF

¡Comienza tu transformación con el Plan de Entrenamiento Nivel Básico!

Este programa está diseñado especialmente para mujeres que están dando sus primeros pasos en el gimnasio. Con solo 3 días a la semana y ejercicios sencillos en máquinas, lograrás ganar fuerza, tonificar tu cuerpo y establecer el hábito de entrenar de forma segura y guiada.

¿Qué incluye este plan digital?

• 🗓️ Rutina de 3 días por semana
• 🏋️ ejercicios por día (fáciles de seguir, con máquinas)
• 📸 Imágenes de referencia por ejercicio
• 🔁 Series, repeticiones y descansos detallados
• 📄 Formato PDF descargable (puedes usarlo desde el celular)
• 💡 Recomendaciones y guía extra para principiantes

🎯 Ideal para ti si:

• Estás comenzando desde cero
• Retomas tu rutina después de mucho tiempo
• Quieres aprender sin presión y ganar seguridad entrenando